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寝不足と痛みはつらい~足がつる妊娠中の方に!原因を解消!

妊娠をすると、ほとんどの方が足のむくみやこむら返りが起こる方が多くなります。

 

そして、妊娠中のこむら返りはなぜ起こるのでしょうか?

 

こむら返り(足がつる)の原因は、カルシウム不足からきます。

 

こむら返りの原因は、体の中のカルシウムとマグネシウムなどのミネラル不足から起こります。

妊娠中は、赤ちゃんの骨・歯を作るために、知らずしらずの内にお母さんの骨などからカルシウムが取れられていっています。

そのため、お母さんの体内はカルシウム不足が起こり、その結果こむら返りを引き起こします。

 

そのほか体内の水分の不足、体内のミネラルの不足、電解質の不足なども挙げられます。

 

また、お腹が大きくなるにつれて血管が圧迫されて血行が悪くなったりします。

急激な体重増加や出っ張ったお腹の負担で足の筋肉を使うことから妊婦さんにこむら返りは多く見られます。

こむら返りは、我慢すれば、一時的には済みますが、実はカルシウム不足の警告であり、カルシウムを体が必要としています。

 

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